健康管理は、食事の管理から。鶏皮ごぼうの栄養バランスを見てみよう

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鶏皮ごぼうの詳細

材料

＊鶏皮 焼き鳥1串 149 kcal
＊ごぼう 1人前 19.5 kcal
＊長ネギ 中1本 22.4 kcal
＊ショウガ 1片 3 kcal
    194 kcal
鶏皮ごぼう

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 194 kcal
 
7.7%
 内訳
＊炭水化物 11 g
 
2.5%
 内訳
＊タンパク質 3.9 g
 
3.1%
 内訳
＊ナトリウム 13.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊脂質 14.7 g
 
21.2%
 内訳
＊カリウム 309 mg
 
10.3%
 内訳
＊カルシウム 40.7 mg
 
1.7%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA 36.8 μgRE
 
1.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 10.2 mg
 
10.2%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 38.6 μg
 
51.4%
 内訳
＊葉酸 66.9 μg
 
6.6%
 内訳
＊コレステロール 34.6 mg
 
4.6%
 内訳
＊食物繊維 3.7 g
 
14.8%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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