健康管理は、食事の管理から。ソーセージと野菜のキムチ炒めのビタミンB6の内訳

ソーセージと野菜のキムチ炒めのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• ピーマン （31.9%）
• 玉ねぎ （23.7%）
• ウインナーソーセージ （13.4%）
• 厚揚げ （10%）
• 白菜（キムチ） （8.1%）
• その他 （12.9%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

ピーマン	中5個	0.33	mg	31.9	%
玉ねぎ	中1玉	0.25	mg	23.7	%
ウインナーソーセージ	中7本	0.14	mg	13.4	%
厚揚げ	普通サイズ1枚	0.1	mg	10	%
白菜（キムチ）	1食分	0.08	mg	8.1	%
卵	M2個	0.07	mg	6.6	%
生しいたけ	中4個	0.07	mg	6.3	%