健康管理は、食事の管理から。ソーセージと野菜のキムチ炒めの栄養バランスを見てみよう

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ソーセージと野菜のキムチ炒めの詳細

材料

＊ウインナーソーセージ 中7本 449 kcal
＊厚揚げ 普通サイズ1枚 195 kcal
＊ピーマン 中5個 38.5 kcal
＊玉ねぎ 中1玉 72.2 kcal
＊白菜（キムチ） 1食分 18.4 kcal
＊卵 M2個 130 kcal
＊生しいたけ 中4個 10.8 kcal
    914.2 kcal
ソーセージと野菜のキムチ炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 914.2 kcal
 
36.7%
 内訳
＊炭水化物 37.8 g
 
8.6%
 内訳
＊タンパク質 49.2 g
 
39.3%
 内訳
＊ナトリウム 1501 mg
 
38.1%
 内訳
＊脂質 64.3 g
 
92.9%
 内訳
＊カリウム 1441 mg
 
48%
 内訳
＊カルシウム 442 mg
 
19.2%
 内訳
＊鉄 7.7 mg
 
15.4%
 内訳
＊亜鉛 5.6 mg
 
18.6%
 内訳
＊ビタミンA 194 μgRE
 
6.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.7 mg
 
50%
 内訳
＊ビタミンB2 0.9 mg
 
56.2%
 内訳
＊ビタミンB6 1 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンB12 2.3 μg
 
95.8%
 内訳
＊ビタミンC 176 mg
 
176%
 内訳
＊ビタミンD 3.5 μg
 
7%
 内訳
＊ビタミンE 4.1 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンK 105 μg
 
140%
 内訳
＊葉酸 201 μg
 
20.1%
 内訳
＊コレステロール 441 mg
 
58.8%
 内訳
＊食物繊維 11.3 g
 
45.2%
 内訳
＊食塩相当量 3.9 g
 
48.7%
 内訳


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