健康管理は、食事の管理から。ソーセージと野菜のキムチ炒めのナトリウムの内訳

ソーセージと野菜のキムチ炒めのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ウインナーソーセージ （68.1%）
• 白菜（キムチ） （23.2%）
• 卵 （8%）
• 厚揚げ （0.26%）
• 玉ねぎ （0.25%）
• その他 （0.2%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ウインナーソーセージ	中7本	1022	mg	68.1	%
白菜（キムチ）	1食分	348	mg	23.2	%
卵	M2個	120	mg	8	%
厚揚げ	普通サイズ1枚	3.9	mg	0.26	%
玉ねぎ	中1玉	3.8	mg	0.25	%
ピーマン	中5個	1.8	mg	0.12	%
生しいたけ	中4個	1.2	mg	0.08	%