健康管理は、食事の管理から。カキと玉ねぎとパスタのコンソメスープのビタミンKの内訳

カキと玉ねぎとパスタのコンソメスープのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 木綿豆腐 （87.2%）
• 長ネギ （12.5%）
• 固形コンソメ （0.22%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

木綿豆腐	普通サイズ1丁	39	μg	87.2	%
長ネギ	中1本	5.6	μg	12.5	%
固形コンソメ	固形1個	0.1	μg	0.22	%
中華だし	3カップ	0	μg	0	%
スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物1人前	0	μg	0	%
玉ねぎ	中1玉	0	μg	0	%
牡蠣	中10個	0	μg	0	%