健康管理は、食事の管理から。お好み焼きのコレステロールの内訳

お好み焼きのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 卵 （89.6%）
• ちくわ （5.6%）
• かつお節 （3.6%）
• 長ネギ （1.1%）
• 味付けのり （0.16%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

卵	M2個	361	mg	89.6	%
ちくわ	小サイズ3本	22.5	mg	5.6	%
かつお節	小2パック	14.4	mg	3.6	%
長ネギ	220g	4.4	mg	1.1	%
味付けのり	8切サイズ1袋	0.63	mg	0.16	%
紅ショウガ	2食分	0	mg	0	%
ごま油	小さじ0.5杯	0	mg	0	%
小麦粉（薄力粉）	150g	0	mg	0	%
とんかつソース	大さじ1杯	0	mg	0	%