健康管理は、食事の管理から。蒸しキャベツのナトリウムの内訳

蒸しキャベツのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• キハダマグロ （54.6%）
• 焼きのり （25.2%）
• キャベツ （19.8%）
• ゴマ （0.38%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

キハダマグロ	切り身1切れ	34.4	mg	54.6	%
焼きのり	大1枚	15.9	mg	25.2	%
キャベツ	250g	12.5	mg	19.8	%
ゴマ	大さじ1.2杯	0.24	mg	0.38	%