健康管理は、食事の管理から。牛肉と根菜のカレーのナトリウムの内訳

牛肉と根菜のカレーのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• カレールー （94.9%）
• 和牛肩 （2.7%）
• レンコン （1.4%）
• にんじん （0.85%）
• じゃがいも （0.11%）
• その他 （0.1%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

カレールー	5人前	3360	mg	94.9	%
和牛肩	2人前	94	mg	2.7	%
レンコン	200g	48	mg	1.4	%
にんじん	120g	30	mg	0.85	%
じゃがいも	400g	4	mg	0.11	%
玉ねぎ	100g	2	mg	0.06	%
無塩バター	大さじ1杯	1.4	mg	0.04	%
砂糖（三温糖）	小さじ0.5杯	0.11	mg	0	%
オリーブオイル	大さじ1杯	0	mg	0	%
ナス	70g	0	mg	0	%