健康管理は、食事の管理から。にらともやしの卵炒めのナトリウムの内訳

にらともやしの卵炒めのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• オイスターソース （66.6%）
• 卵 （26.7%）
• 食塩 （5.8%）
• 緑豆もやし （0.74%）
• ニラ （0.12%）
• その他 （0.03%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

オイスターソース	大さじ0.5杯	450	mg	66.6	%
卵	M3個	181	mg	26.7	%
食塩	0.1g	39	mg	5.8	%
緑豆もやし	250g	5	mg	0.74	%
ニラ	1束	0.8	mg	0.12	%
砂糖（三温糖）	小さじ1杯	0.21	mg	0.03	%
こしょう	3振り	0.01	mg	0	%
ごま油	小さじ1杯	0	mg	0	%