健康管理は、食事の管理から。南瓜と鶏肉の煮物のナトリウムの内訳

南瓜と鶏肉の煮物のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （92.1%）
• 濃口しょうゆ （5.6%）
• 鶏ミンチ （2.3%）
• かぼちゃ （0.05%）
• 砂糖（三温糖） （0.03%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	大さじ3杯	3402	mg	92.1	%
濃口しょうゆ	大さじ0.2杯	205	mg	5.6	%
鶏ミンチ	140g	84	mg	2.3	%
かぼちゃ	200g	2	mg	0.05	%
砂糖（三温糖）	小さじ6杯	1.3	mg	0.03	%
植物油	大さじ0.33杯	0	mg	0	%