健康管理は、食事の管理から。冬瓜のマーボー炒めの炭水化物の内訳

冬瓜のマーボー炒めの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 冬瓜 （47.5%）
• ニンニク （28.7%）
• 片栗粉 （12.7%）
• 砂糖（三温糖） （4.6%）
• 濃口しょうゆ （2.8%）
• その他 （3.61%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

冬瓜	400g	15.2	g	47.5	%
ニンニク	35g	9.2	g	28.7	%
片栗粉	大さじ0.5杯	4.1	g	12.7	%
砂糖（三温糖）	小さじ0.5杯	1.5	g	4.6	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	0.91	g	2.8	%
ショウガ	1片	0.66	g	2.1	%
豆板醤	3g	0.24	g	0.74	%
黒こしょう	3振り	0.2	g	0.62	%
Cook DoR 中華醤調味料 トウチジャン	3g	0.05	g	0.15	%
ごま油	小さじ6杯	0	g	0	%
食塩	小さじ0.5杯	0	g	0	%
鶏ガラだし	300g	0	g	0	%
豚ミンチ	200g	0	g	0	%