健康管理は、食事の管理から。チーズオムレツのコレステロールの内訳

チーズオムレツのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 卵 （86.5%）
• バター （6.5%）
• 牛乳 （3%）
• パルメザンチーズ （2.8%）
• 生ハム （1.2%）
• その他 （0.02%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

卵	M2個	361	mg	86.5	%
バター	大さじ1杯	27.3	mg	6.5	%
牛乳	コップ0.5杯	12.4	mg	3	%
パルメザンチーズ	大さじ2杯	11.5	mg	2.8	%
生ハム	中1枚	4.9	mg	1.2	%
植物油	大さじ0.25杯	0.07	mg	0.02	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	0.2g	0	mg	0	%