健康管理は、食事の管理から。お茶漬けの食塩相当量の内訳

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お茶漬けの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

  • あられ (89.7%)
  • 焼きのり (8.2%)
  • わさび (2.1%)

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると・・・
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると・・・
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

あられ 5g 0.09 g 89.7 %
焼きのり 大0.2枚 0.01 g 8.2 %
わさび 小1盛り 0 g 2.1 %
煎茶 湯飲み1杯 0 g 0 %
米・もち米 100g 0 g 0 %



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