健康管理は、食事の管理から。豆腐と海苔の味噌汁のエネルギーの内訳

豆腐と海苔の味噌汁のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 木綿豆腐 （58.1%）
• 米みそ（甘） （26.3%）
• カツオだし （8.1%）
• 焼きのり （7.6%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

木綿豆腐	60g	43.2	kcal	58.1	%
米みそ（甘）	大さじ0.5杯	19.5	kcal	26.3	%
カツオだし	1カップ	6	kcal	8.1	%
焼きのり	大1枚	5.6	kcal	7.6	%