健康管理は、食事の管理から。ちらし寿司のコレステロールの内訳

ちらし寿司のコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 卵 （44.9%）
• ブラックタイガー （31.3%）
• イクラ （23.8%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

卵	M0.5個	90.3	mg	44.9	%
ブラックタイガー	中3尾	63	mg	31.3	%
イクラ	寿司1貫分	48	mg	23.8	%
生しいたけ	10g	0	mg	0	%
きゅうり	30g	0	mg	0	%
米酢	大さじ0.5杯	0	mg	0	%
米・もち米	並1.2杯	0	mg	0	%