健康管理は、食事の管理から。もんじゃのナトリウムの内訳

もんじゃのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 桜エビ （48.9%）
• マダコ （16.5%）
• ブラックタイガー （12.4%）
• 豚ミンチ （10.3%）
• 剣先イカ （9.9%）
• その他 （2.07%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

桜エビ	1人前	83	mg	48.9	%
マダコ	10g	28	mg	16.5	%
ブラックタイガー	中1尾	21	mg	12.4	%
豚ミンチ	30g	17.4	mg	10.3	%
剣先イカ	寿司1貫分	16.8	mg	9.9	%
カツオ昆布だし	5g	1.7	mg	1	%
キャベツ	30g	1.5	mg	0.88	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ2杯	0.32	mg	0.19	%
植物油	大さじ0.5杯	0	mg	0	%