健康管理は、食事の管理から。大根とわかめの味噌汁のナトリウムの内訳

大根とわかめの味噌汁のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 米みそ（赤） （87.5%）
• カットワカメ （11.3%）
• カツオ昆布だし （0.81%）
• 大根（根） （0.4%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

米みそ（赤）	大さじ0.8杯	734	mg	87.5	%
カットワカメ	1人前	95	mg	11.3	%
カツオ昆布だし	20g	6.8	mg	0.81	%
大根（根）	中・厚さ0.5cm	3.4	mg	0.4	%