健康管理は、食事の管理から。がんもとキャベツの煮込みのナトリウムの内訳

がんもとキャベツの煮込みのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （69.6%）
• がんもどき （25.2%）
• カツオだし （4.4%）
• キャベツ （0.33%）
• ぶなしめじ （0.23%）
• その他 （0.19%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	5g	315	mg	69.6	%
がんもどき	中1個	114	mg	25.2	%
カツオだし	0.5カップ	20	mg	4.4	%
キャベツ	30g	1.5	mg	0.33	%
ぶなしめじ	35g	1.1	mg	0.23	%
エノキダケ	35g	0.7	mg	0.15	%
本みりん	5g	0.15	mg	0.03	%
料理酒	5g	0.05	mg	0.01	%