健康管理は、食事の管理から。おにぎり ［鳥そぼろ］のナトリウムの内訳

おにぎり ［鳥そぼろ］のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （90.9%）
• 焼きのり （4.2%）
• 若鶏ムネ （4%）
• 米・もち米 （0.74%）
• 本みりん （0.05%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	3g	171	mg	90.9	%
焼きのり	大0.5枚	8	mg	4.2	%
若鶏ムネ	20g	7.6	mg	4	%
米・もち米	並1杯	1.4	mg	0.74	%
本みりん	3g	0.09	mg	0.05	%