健康管理は、食事の管理から。白身魚のすり身と玉ねぎのフライのナトリウムの内訳

白身魚のすり身と玉ねぎのフライのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （91.3%）
• タラ（生） （8.6%）
• 玉ねぎ （0.12%）
• 小麦粉（薄力粉） （0.02%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ0.1杯	234	mg	91.3	%
タラ（生）	20g	22	mg	8.6	%
玉ねぎ	15g	0.3	mg	0.12	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ0.3杯	0.05	mg	0.02	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
植物油	大さじ0.3杯	0	mg	0	%