健康管理は、食事の管理から。筍とワカメのお吸い物のナトリウムの内訳

筍とワカメのお吸い物のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• カツオ昆布だし （36.9%）
• 乾燥ワカメ （35.8%）
• 食塩 （21.1%）
• 濃口しょうゆ （6.2%）
• 黒こしょう （0.04%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

カツオ昆布だし	1カップ	68	mg	36.9	%
乾燥ワカメ	1人前	66	mg	35.8	%
食塩	0.1g	39	mg	21.1	%
濃口しょうゆ	0.2g	11.4	mg	6.2	%
黒こしょう	1振り	0.07	mg	0.04	%
ごま油	0.5g	0	mg	0	%
たけのこ	30g	0	mg	0	%