健康管理は、食事の管理から。シジミとワカメのスープのナトリウムの内訳

シジミとワカメのスープのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• カットワカメ （46.2%）
• カツオ昆布だし （33.1%）
• 食塩 （19%）
• シジミ （1.8%）
• 小口ネギ （0.01%）
• その他 （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

カットワカメ	1人前	95	mg	46.2	%
カツオ昆布だし	1カップ	68	mg	33.1	%
食塩	0.1g	39	mg	19	%
シジミ	5g	3.7	mg	1.8	%
小口ネギ	3g	0.03	mg	0.01	%
ゴマ	1g	0.02	mg	0.01	%