健康管理は、食事の管理から。ホタテ大根サラダのナトリウムの内訳

ホタテ大根サラダのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• マヨネーズ （55.1%）
• ホタテ貝（貝柱） （27.5%）
• 大根（根） （10.4%）
• 焼きのり （6.1%）
• ミニトマト （0.61%）
• その他 （0.28%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

マヨネーズ	8g	72	mg	55.1	%
ホタテ貝（貝柱）	中2個	36	mg	27.5	%
大根（根）	80g	13.6	mg	10.4	%
焼きのり	大0.5枚	8	mg	6.1	%
ミニトマト	大1個	0.8	mg	0.61	%
リーフレタス	5g	0.3	mg	0.23	%
黒こしょう	1振り	0.07	mg	0.05	%