健康管理は、食事の管理から。ホタテ大根サラダの栄養バランスを見てみよう

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ホタテ大根サラダの詳細

ホタテ大根サラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 106.9 kcal
 
5%
 内訳
＊炭水化物 7.2 g
 
1.9%
 内訳
＊タンパク質 6.8 g
 
6.3%
 内訳
＊ナトリウム 131 mg
 
4.1%
 内訳
＊脂質 6 g
 
10.1%
 内訳
＊カリウム 432 mg
 
14.4%
 内訳
＊カルシウム 32.3 mg
 
1.4%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.5%
 内訳
＊亜鉛 0.8 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンA 64.9 μgRE
 
2.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 1.5 μg
 
62.5%
 内訳
＊ビタミンC 20 mg
 
20%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.4 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 26.5 μg
 
40.7%
 内訳
＊葉酸 91.9 μg
 
9.1%
 内訳
＊コレステロール 22.2 mg
 
3.4%
 内訳
＊食物繊維 2 g
 
10%
 内訳
＊食塩相当量 0.3 g
 
3.7%
 内訳


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