健康管理は、食事の管理から。具だくさん豚汁のナトリウムの内訳

具だくさん豚汁のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 米みそ（甘） （84.6%）
• カツオだし （7.8%）
• にんじん （3.2%）
• 豚モモ （2.8%）
• ごぼう （1.4%）
• その他 （0.21%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

米みそ（甘）	大さじ1杯	432	mg	84.6	%
カツオだし	1カップ	40	mg	7.8	%
にんじん	65g	16.3	mg	3.2	%
豚モモ	30g	14.1	mg	2.8	%
ごぼう	40g	7.2	mg	1.4	%
ぶなしめじ	35g	1.1	mg	0.21	%
ごま油	1g	0	mg	0	%
里いも	40g	0	mg	0	%