健康管理は、食事の管理から。具だくさん豚汁の栄養バランスを見てみよう

きのっちさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>具だくさん豚汁の詳細

具だくさん豚汁の詳細

材料

＊カツオだし 1カップ 6 kcal
＊米みそ（甘） 大さじ1杯 39.1 kcal
＊にんじん 65g 24.1 kcal
＊里いも 40g 23.2 kcal
＊ごぼう 40g 26 kcal
＊ぶなしめじ 35g 6.3 kcal
＊ごま油 1g 9.2 kcal
＊豚モモ 30g 54.9 kcal
    188.7 kcal
具だくさん豚汁

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 188.7 kcal
 
8.8%
 内訳
＊炭水化物 25.9 g
 
6.9%
 内訳
＊タンパク質 11.6 g
 
10.8%
 内訳
＊ナトリウム 511 mg
 
16.2%
 内訳
＊脂質 5.2 g
 
8.7%
 内訳
＊カリウム 911 mg
 
30.3%
 内訳
＊カルシウム 59.9 mg
 
2.6%
 内訳
＊鉄 1.6 mg
 
4%
 内訳
＊亜鉛 1.5 mg
 
5%
 内訳
＊ビタミンA 443 μgRE
 
14.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
36.3%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.9 μg
 
37.5%
 内訳
＊ビタミンC 9 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンD 0.8 μg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンE 1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 4 μg
 
6.1%
 内訳
＊葉酸 68.3 μg
 
6.8%
 内訳
＊コレステロール 20.1 mg
 
3%
 内訳
＊食物繊維 7.1 g
 
35.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.4 g
 
17.5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
滋賀出張 　常夏の国
曇のち晴 　komokomo
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
旅行の計画 　Ｓｅｉ
How to Bu... 　SexyDaven
20251110 　rm-112
地震多発…↑ 　みたお
11/10 　つかっと
富士山に雪 　打ち水
恥ずかし。 　mommomo
11℃雨 　muusan
11/9 　つかっと
11/9-館 　子分
休日　消防　秋の防... 　きょろきょろ６０Ｄ
町内美化ディー 　Ｓｅｉ
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ