健康管理は、食事の管理から。具だくさん豚汁の炭水化物の内訳

具だくさん豚汁の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米みそ（甘） （26.4%）
• ごぼう （23.8%）
• にんじん （22.6%）
• 里いも （20.2%）
• ぶなしめじ （6.8%）
• その他 （0.23%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米みそ（甘）	大さじ1杯	6.8	g	26.4	%
ごぼう	40g	6.2	g	23.8	%
にんじん	65g	5.9	g	22.6	%
里いも	40g	5.2	g	20.2	%
ぶなしめじ	35g	1.8	g	6.8	%
豚モモ	30g	0.06	g	0.23	%
ごま油	1g	0	g	0	%
カツオだし	1カップ	0	g	0	%