健康管理は、食事の管理から。とろとろ卵の親子丼の食塩相当量の内訳

とろとろ卵の親子丼の食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （63.9%）
• 卵 （13.7%）
• カツオだし （12.8%）
• 若鶏モモ （8%）
• 焼きのり （1.6%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	5g	0.8	g	63.9	%
卵	M1個	0.17	g	13.7	%
カツオだし	0.8カップ	0.16	g	12.8	%
若鶏モモ	100g	0.1	g	8	%
焼きのり	大0.5枚	0.02	g	1.6	%
玉ねぎ	65g	0	g	0	%
米・もち米	並1杯	0	g	0	%
本みりん	5g	0	g	0	%
料理酒	5g	0	g	0	%