健康管理は、食事の管理から。がんもとキャベツの煮込みの炭水化物の内訳

がんもとキャベツの煮込みの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• エノキダケ （24.6%）
• 本みりん （20%）
• ぶなしめじ （16.2%）
• キャベツ （14.4%）
• 料理酒 （12.4%）
• その他 （12.5%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

エノキダケ	35g	2.7	g	24.6	%
本みりん	5g	2.2	g	20	%
ぶなしめじ	35g	1.8	g	16.2	%
キャベツ	30g	1.6	g	14.4	%
料理酒	5g	1.3	g	12.4	%
がんもどき	中1個	0.96	g	8.9	%
薄口しょうゆ	5g	0.39	g	3.6	%
カツオだし	0.5カップ	0	g	0	%