健康管理は、食事の管理から。ナスと油揚げの味噌汁の炭水化物の内訳

ナスと油揚げの味噌汁の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米みそ（甘） （60.2%）
• ナス （27%）
• カツオ昆布だし （10.6%）
• 油揚げ （2.2%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米みそ（甘）	大さじ0.5杯	3.4	g	60.2	%
ナス	30g	1.5	g	27	%
カツオ昆布だし	1カップ	0.6	g	10.6	%
油揚げ	5g	0.13	g	2.2	%