健康管理は、食事の管理から。おにぎり ［梅］の炭水化物の内訳

おにぎり ［梅］の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （96.8%）
• 梅干し （2%）
• 焼きのり （1.2%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	並1杯	51.9	g	96.8	%
梅干し	中1個	1.1	g	2	%
焼きのり	大0.5枚	0.66	g	1.2	%