健康管理は、食事の管理から。筍とワカメのお吸い物の炭水化物の内訳

筍とワカメのお吸い物の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• たけのこ （54%）
• カツオ昆布だし （25.1%）
• 乾燥ワカメ （17.3%）
• 黒こしょう （2.8%）
• 濃口しょうゆ （0.85%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

たけのこ	30g	1.3	g	54	%
カツオ昆布だし	1カップ	0.6	g	25.1	%
乾燥ワカメ	1人前	0.41	g	17.3	%
黒こしょう	1振り	0.07	g	2.8	%
濃口しょうゆ	0.2g	0.02	g	0.85	%
ごま油	0.5g	0	g	0	%
食塩	0.1g	0	g	0	%