健康管理は、食事の管理から。ワカメとみょうがの味噌汁の炭水化物の内訳

ワカメとみょうがの味噌汁の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米みそ（甘） （88.2%）
• カットワカメ （10.8%）
• みょうが （1%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米みそ（甘）	大さじ0.5杯	3.4	g	88.2	%
カットワカメ	1人前	0.42	g	10.8	%
みょうが	1.5g	0.04	g	1	%
カツオだし	1カップ	0	g	0	%