健康管理は、食事の管理から。サンドイッチ ［スモークターキー］のビタミンB6の内訳

サンドイッチ ［スモークターキー］のビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• カモ肉 （75.2%）
• フランスパン （9.9%）
• トマト （6.2%）
• リーフレタス （4.6%）
• ケシの実 （4.2%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

カモ肉	40g	0.24	mg	75.2	%
フランスパン	80g	0.03	mg	9.9	%
トマト	25g	0.02	mg	6.2	%
リーフレタス	15g	0.02	mg	4.6	%
ケシの実	大さじ0.5杯	0.01	mg	4.2	%