健康管理は、食事の管理から。チーズハンバーグのビタミンB6の内訳

チーズハンバーグのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 豚ミンチ （64.6%）
• 玉ねぎ （24.2%）
• 卵 （6.7%）
• 乾燥パン粉 （1.9%）
• 牛乳 （1.8%）
• その他 （0.78%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

豚ミンチ	50g	0.17	mg	64.6	%
玉ねぎ	中0.25玉	0.06	mg	24.2	%
卵	M0.5個	0.02	mg	6.7	%
乾燥パン粉	7g	0	mg	1.9	%
牛乳	15g	0	mg	1.8	%
プロセスチーズ	20g	0	mg	0.78	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	0.5g	0	mg	0	%
植物油	大さじ1杯	0	mg	0	%
ナツメグ	0.5g	0	mg	0	%