健康管理は、食事の管理から。ベジタブルカレーのビタミンEの内訳

ベジタブルカレーのビタミンEの内訳グラフ

ビタミンEの内訳グラフ

• にんじん （32%）
• カレールー （31.5%）
• ウインナーソーセージ （17.7%）
• 白菜 （9.9%）
• 玉ねぎ （6.4%）
• その他 （2.49%）

ビタミンEとは

ビタミンEは抗酸化作用の強い栄養素で、体内の脂質を酸化から守り、細胞の健康維持を助ける栄養素です。
生活習慣病予防だけでなく、お肌の老化防止にも役立つため、女性にも嬉しい栄養素です。

不足すると･･･
神経症状や糖尿病、心疾患、動脈硬化、白内障、アルツハイマー症などの生活習慣病や老化性疾患を引き起こします。

摂りすぎると･･･
特に心配はないですが、まれに下痢を引き起こす場合があります。
また高血圧の人は血圧が上がる場合があるので注意しましょう。

一覧表

にんじん	65g	0.33	mg	32	%
カレールー	1人前	0.32	mg	31.5	%
ウインナーソーセージ	中3本	0.18	mg	17.7	%
白菜	50g	0.1	mg	9.9	%
玉ねぎ	65g	0.07	mg	6.4	%
バター	1g	0.02	mg	1.5	%
大根（福神漬け）	1食分	0.01	mg	0.99	%
ぶなしめじ	35g	0	mg	0	%
米・もち米	120g	0	mg	0	%
じゃがいも	65g	0	mg	0	%