健康管理は、食事の管理から。ベジタブルカレーの栄養バランスを見てみよう

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ベジタブルカレーの詳細

材料

＊玉ねぎ 65g 24.7 kcal
＊にんじん 65g 24.1 kcal
＊じゃがいも 65g 49.4 kcal
＊カレールー 1人前 81.9 kcal
＊米・もち米 120g 202 kcal
＊白菜 50g 7 kcal
＊ぶなしめじ 35g 6.3 kcal
＊大根（福神漬け） 1食分 13.6 kcal
＊バター 1g 7.5 kcal
＊ウインナーソーセージ 中3本 193 kcal
    608.6 kcal
ベジタブルカレー

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 608.6 kcal
 
28.3%
 内訳
＊炭水化物 83.3 g
 
22.2%
 内訳
＊タンパク質 15.6 g
 
14.5%
 内訳
＊ナトリウム 1341 mg
 
42.5%
 内訳
＊脂質 24.2 g
 
40.6%
 内訳
＊カリウム 987 mg
 
32.9%
 内訳
＊カルシウム 79.6 mg
 
3.4%
 内訳
＊鉄 2.2 mg
 
5.5%
 内訳
＊亜鉛 2.3 mg
 
7.6%
 内訳
＊ビタミンA 453 μgRE
 
15.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
36.3%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 1.1 mg
 
1.8%
 内訳
＊ビタミンB12 0.7 μg
 
29.1%
 内訳
＊ビタミンC 47.9 mg
 
47.9%
 内訳
＊ビタミンD 1.1 μg
 
2.2%
 内訳
＊ビタミンE 1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 32.9 μg
 
50.6%
 内訳
＊葉酸 89.8 μg
 
8.9%
 内訳
＊コレステロール 39.5 mg
 
6%
 内訳
＊食物繊維 6.9 g
 
34.5%
 内訳
＊食塩相当量 3.4 g
 
42.5%
 内訳


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