健康管理は、食事の管理から。ベジタブルカレーの食塩相当量の内訳

ベジタブルカレーの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• カレールー （49.7%）
• ウインナーソーセージ （33.1%）
• 大根（福神漬け） （14.8%）
• にんじん （1.9%）
• バター （0.55%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

カレールー	1人前	1.7	g	49.7	%
ウインナーソーセージ	中3本	1.1	g	33.1	%
大根（福神漬け）	1食分	0.51	g	14.8	%
にんじん	65g	0.07	g	1.9	%
バター	1g	0.02	g	0.55	%
ぶなしめじ	35g	0	g	0	%
白菜	50g	0	g	0	%
米・もち米	120g	0	g	0	%
じゃがいも	65g	0	g	0	%
玉ねぎ	65g	0	g	0	%