健康管理は、食事の管理から。野菜たっぷりヘルシーミネストローネのビタミンKの内訳

野菜たっぷりヘルシーミネストローネのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• キャベツ （87.1%）
• ホールトマト（缶詰） （7%）
• ピーマン （5.6%）
• ベーコン （0.35%）
• 固形コンソメ （0.03%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

キャベツ	80g	62.4	μg	87.1	%
ホールトマト（缶詰）	100g	5	μg	7	%
ピーマン	20g	4	μg	5.6	%
ベーコン	25g	0.25	μg	0.35	%
固形コンソメ	1.25g	0.03	μg	0.03	%
黒こしょう	2振り	0	μg	0	%
食塩	0.5g	0	μg	0	%
エリンギ	30g	0	μg	0	%
玉ねぎ	50g	0	μg	0	%