健康管理は、食事の管理から。野菜たっぷりヘルシーミネストローネの栄養バランスを見てみよう

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野菜たっぷりヘルシーミネストローネの詳細

材料

＊玉ねぎ 50g 19 kcal
＊キャベツ 80g 18.4 kcal
＊エリンギ 30g 7.2 kcal
＊ピーマン 20g 4.4 kcal
＊ホールトマト（缶詰） 100g 20 kcal
＊固形コンソメ 1.25g 2.9 kcal
＊ベーコン 25g 101 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊黒こしょう 2振り 0.73 kcal
    173.9 kcal
野菜たっぷりヘルシーミネストローネ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 173.9 kcal
 
8.1%
 内訳
＊炭水化物 17 g
 
4.5%
 内訳
＊タンパク質 7 g
 
6.5%
 内訳
＊ナトリウム 883 mg
 
28%
 内訳
＊脂質 10.4 g
 
17.4%
 内訳
＊カリウム 709 mg
 
23.6%
 内訳
＊カルシウム 58.2 mg
 
2.5%
 内訳
＊鉄 1.2 mg
 
3%
 内訳
＊亜鉛 1.1 mg
 
3.6%
 内訳
＊ビタミンA 58.3 μgRE
 
1.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 70.3 mg
 
70.3%
 内訳
＊ビタミンD 0.7 μg
 
1.4%
 内訳
＊ビタミンE 1.6 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 71.7 μg
 
110.3%
 内訳
＊葉酸 125 μg
 
12.5%
 内訳
＊コレステロール 12.5 mg
 
1.9%
 内訳
＊食物繊維 5.3 g
 
26.5%
 内訳
＊食塩相当量 2.2 g
 
27.5%
 内訳


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