健康管理は、食事の管理から。野菜たっぷりヘルシーミネストローネの炭水化物の内訳

野菜たっぷりヘルシーミネストローネの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 玉ねぎ （26.4%）
• ホールトマト（缶詰） （25.8%）
• キャベツ （24.4%）
• エリンギ （13%）
• ピーマン （6%）
• その他 （4.32%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

玉ねぎ	50g	4.5	g	26.4	%
ホールトマト（缶詰）	100g	4.4	g	25.8	%
キャベツ	80g	4.2	g	24.4	%
エリンギ	30g	2.2	g	13	%
ピーマン	20g	1	g	6	%
固形コンソメ	1.25g	0.53	g	3.1	%
黒こしょう	2振り	0.13	g	0.78	%
ベーコン	25g	0.08	g	0.44	%
食塩	0.5g	0	g	0	%