健康管理は、食事の管理から。野菜たっぷりヘルシーミネストローネの食物繊維の内訳

野菜たっぷりヘルシーミネストローネの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• キャベツ （26.9%）
• ホールトマト（缶詰） （24.3%）
• エリンギ （24.1%）
• 玉ねぎ （15.9%）
• ピーマン （8.6%）
• その他 （0.07%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

キャベツ	80g	1.4	g	26.9	%
ホールトマト（缶詰）	100g	1.3	g	24.3	%
エリンギ	30g	1.3	g	24.1	%
玉ねぎ	50g	0.85	g	15.9	%
ピーマン	20g	0.46	g	8.6	%
固形コンソメ	1.25g	0	g	0.07	%
黒こしょう	2振り	0	g	0	%
食塩	0.5g	0	g	0	%
ベーコン	25g	0	g	0	%