健康管理は、食事の管理から。野菜たっぷりヘルシーミネストローネのエネルギーの内訳

野菜たっぷりヘルシーミネストローネのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• ベーコン （58.2%）
• ホールトマト（缶詰） （11.5%）
• 玉ねぎ （10.9%）
• キャベツ （10.6%）
• エリンギ （4.1%）
• その他 （4.62%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

ベーコン	25g	101	kcal	58.2	%
ホールトマト（缶詰）	100g	20	kcal	11.5	%
玉ねぎ	50g	19	kcal	10.9	%
キャベツ	80g	18.4	kcal	10.6	%
エリンギ	30g	7.2	kcal	4.1	%
ピーマン	20g	4.4	kcal	2.5	%
固形コンソメ	1.25g	2.9	kcal	1.7	%
黒こしょう	2振り	0.73	kcal	0.42	%
食塩	0.5g	0	kcal	0	%