健康管理は、食事の管理から。黒蜜きなこの白玉団子バニラアイス添えのビタミンKの内訳

黒蜜きなこの白玉団子バニラアイス添えのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 絹ごし豆腐 （41.2%）
• きな粉 （38.1%）
• アイスクリーム （20.6%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

絹ごし豆腐	20g	2.4	μg	41.2	%
きな粉	大さじ1杯	2.2	μg	38.1	%
アイスクリーム	40g	1.2	μg	20.6	%
はちみつ	大さじ0.3杯	0	μg	0	%
白玉粉	30g	0	μg	0	%