健康管理は、食事の管理から。サンドイッチ ［スモークターキー］の葉酸の内訳

サンドイッチ ［スモークターキー］の葉酸の内訳グラフ

葉酸の内訳グラフ

• フランスパン （48%）
• リーフレタス （30%）
• トマト （10%）
• ケシの実 （9.8%）
• カモ肉 （2.2%）

葉酸とは

葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。
ビタミンB群の一種で、DNAの形成などに関わるビタミンなため、妊婦や乳幼児には欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
貧血や神経管閉鎖障害を引き起こします。

摂りすぎると･･･
発熱やじんましん、かゆみなどが起こる可能性があります。

一覧表

フランスパン	80g	26.4	μg	48	%
リーフレタス	15g	16.5	μg	30	%
トマト	25g	5.5	μg	10	%
ケシの実	大さじ0.5杯	5.4	μg	9.8	%
カモ肉	40g	1.2	μg	2.2	%