健康管理は、食事の管理から。チーズロースカツの亜鉛の内訳

チーズロースカツの亜鉛の内訳グラフ

亜鉛の内訳グラフ

• 豚ロース （62.6%）
• プロセスチーズ （20.9%）
• 卵 （9.1%）
• 乾燥パン粉 （3.8%）
• アスパラガス （3.3%）
• その他 （0.32%）

亜鉛とは

亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。

不足すると･･･
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。

一覧表

豚ロース	120g	1.9	mg	62.6	%
プロセスチーズ	20g	0.64	mg	20.9	%
卵	M0.5個	0.28	mg	9.1	%
乾燥パン粉	13g	0.12	mg	3.8	%
アスパラガス	中1本	0.1	mg	3.3	%
小麦粉（薄力粉）	3g	0.01	mg	0.29	%
こしょう	1振り	0	mg	0.03	%
植物油	21g	0	mg	0	%
食塩	0.5g	0	mg	0	%