健康管理は、食事の管理から。サラダそうめんの炭水化物の内訳

サラダそうめんの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 手延べそうめん（ゆで） （85.8%）
• チンゲン菜 （4.5%）
• にんじん （4%）
• 大豆もやし （2.6%）
• 生しいたけ （2.5%）
• その他 （0.64%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

手延べそうめん（ゆで）	乾物1束	38.3	g	85.8	%
チンゲン菜	中1株	2	g	4.5	%
にんじん	中0.1本	1.8	g	4	%
大豆もやし	1人前	1.2	g	2.6	%
生しいたけ	中1.5個	1.1	g	2.5	%
ゆず（果皮）	1片	0.28	g	0.64	%