健康管理は、食事の管理から。焼き蕎麦の亜鉛の内訳

焼き蕎麦の亜鉛の内訳グラフ

亜鉛の内訳グラフ

• 和牛モモ （90.9%）
• 焼きそば麺（蒸し） （6.8%）
• 小松菜 （2.3%）
• こしょう （0.02%）

亜鉛とは

亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。

不足すると･･･
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。

一覧表

和牛モモ	1人前	4	mg	90.9	%
焼きそば麺（蒸し）	1玉	0.3	mg	6.8	%
小松菜	中1株	0.1	mg	2.3	%
こしょう	1振り	0	mg	0.02	%
料理酒	大さじ1杯	0	mg	0	%
食塩	小さじ1杯	0	mg	0	%
植物油	大さじ1杯	0	mg	0	%