健康管理は、食事の管理から。ほうれん草卵炒めのエネルギーの内訳

ほうれん草卵炒めのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 植物油 （62.5%）
• 卵 （33.9%）
• ほうれん草 （3.1%）
• こしょう （0.39%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

植物油	大さじ0.5杯	59.9	kcal	62.5	%
卵	M0.5個	32.5	kcal	33.9	%
ほうれん草	中0.5株	3	kcal	3.1	%
こしょう	1振り	0.38	kcal	0.39	%