健康管理は、食事の管理から。ほうれん草卵炒めの栄養バランスを見てみよう

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ほうれん草卵炒めの詳細

材料

＊ほうれん草 中0.5株 3 kcal
＊卵 M0.5個 32.5 kcal
＊植物油 大さじ0.5杯 59.9 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
    95.7 kcal
ほうれん草卵炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 95.7 kcal
 
4.3%
 内訳
＊炭水化物 0.6 g
 
0.1%
 内訳
＊タンパク質 3 g
 
2.7%
 内訳
＊ナトリウム 32.5 mg
 
1%
 内訳
＊脂質 8.8 g
 
14.3%
 内訳
＊カリウム 132 mg
 
4.4%
 内訳
＊カルシウム 18.6 mg
 
0.8%
 内訳
＊鉄 0.7 mg
 
1.7%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 84.8 μgRE
 
2.8%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 5.3 mg
 
5.3%
 内訳
＊ビタミンD 0.4 μg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンE 1.4 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 54.3 μg
 
83.5%
 内訳
＊葉酸 40.7 μg
 
4%
 内訳
＊コレステロール 90.4 mg
 
13.9%
 内訳
＊食物繊維 0.4 g
 
2%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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